5月27日訊 《電訊報(bào)》撰文，談到了本賽季幫助阿森納奪得英超冠軍的賴斯，解析賴斯是如何成長為世界最佳中場之一的。

賴斯已躋身世界最佳中場之列。本周六的歐冠決賽中，他將與巴黎的維蒂尼亞角逐這一殊榮。

阿森納和英格蘭都得感謝他們的一位前球員馬修·厄普森，他在賴斯的成長歷程中，助力塑造了關(guān)鍵的一環(huán)：心態(tài)。

賴斯常被描繪成愛開玩笑的人，他也樂于如此。他通常是惡作劇的核心人物，要么是始作俑者，要么是受害者。他的幽默感十足，這也是他迷人性格的關(guān)鍵部分。

其他人稱他為 “氛圍掌控者”，可見他對(duì)阿森納更衣室的影響力，而且他深受俱樂部工作人員喜愛，從清潔工到廚師，再到阿爾特塔。

但賴斯也有強(qiáng)烈的競爭精神，這甚至導(dǎo)致他與英格蘭陣中的另一位年輕核心貝林厄姆發(fā)生沖突。他們都認(rèn)為自己是主導(dǎo)人物，是凱恩隊(duì)長一職的接班人。兩人過去關(guān)系有些緊張。

與在英格蘭一樣，賴斯是阿森納領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的關(guān)鍵成員，本賽季，他超越加布里埃爾，成為繼厄德高和薩卡之后球隊(duì)的 “第三隊(duì)長”。

他毫不掩飾自己的情緒。今年1月與諾丁漢森林互交白卷后，鏡頭捕捉到賴斯搖頭，似乎在說 “他媽的垃圾！每次都這樣”，隨后在更衣室里也表達(dá)了自己的感受。

至于厄普森，在賴斯于西漢姆聯(lián)嶄露頭角時(shí)，他成為了賴斯的導(dǎo)師，向他灌輸肢體語言的重要性以及在球場上該如何表現(xiàn)。

這位前英格蘭國腳注意到，賴斯有個(gè)習(xí)慣，就是容易被失誤影響，當(dāng)下就表現(xiàn)出失望，這往往會(huì)對(duì)球隊(duì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

后來發(fā)生的一件事讓賴斯深刻意識(shí)到這一點(diǎn)。比利奇執(zhí)教西漢姆聯(lián)時(shí)，在一場0 - 3客場輸給紐卡斯?fàn)柭?lián)的比賽中，賴斯傳球失誤，導(dǎo)致對(duì)方打進(jìn)首球。他為此心煩意亂，比利奇覺得半場就得換下他，并且無論是私下還是公開場合，都毫不留情地批評(píng)了他。

這件事一直留在賴斯心中，尤其是因?yàn)樗麑?duì)比利奇十分欽佩，比利奇在他的成長過程中影響深遠(yuǎn)，在比利時(shí)的一次青年錦標(biāo)賽中發(fā)掘了他，并給了他一線隊(duì)出場機(jī)會(huì)。

厄普森的話引起了共鳴。有趣的是，2023年7月賴斯以1.05億英鎊轉(zhuǎn)會(huì)阿森納后，阿爾特塔也談到了肢體語言這個(gè)話題。

賴斯是個(gè)情感豐富的人，這也是他的魅力所在。但他也是個(gè)意志堅(jiān)定的人，14歲被切爾西解約無疑給他留下了創(chuàng)傷，他至今仍會(huì)提及這段經(jīng)歷。

但阿爾特塔表示，如果賴斯想躋身絕對(duì)頂級(jí)行列，就需要控制或者說利用好這些情緒，這正是賴斯渴望的。比如，贏得金球獎(jiǎng)就是賴斯的夢想。

這很不切實(shí)際嗎？別低估賴斯的野心和動(dòng)力。在接受《電訊報(bào)》采訪時(shí)，他宣稱：“我無所不能。” 這已成為他的座右銘。

事實(shí)上，每個(gè)賽季開始，賴斯都會(huì)問自己同一個(gè)問題：我怎樣才能變得更好？

用強(qiáng)大心態(tài)征服伯納烏

有很多例子可以說明賴斯如何在比賽中提升心理層面的表現(xiàn)，更好地控制自己一直以來就有的求勝?zèng)Q心和渴望，即便在孩童時(shí)期，這些特質(zhì)就已存在。他的青年隊(duì)教練說，正是這種心態(tài)讓他脫穎而出，而且他一直很善于傾聽，渴望學(xué)習(xí)。

賴斯似乎從父親肖恩那里繼承了這種特質(zhì)，肖恩曾是半職業(yè)球員，當(dāng)其他家長在場邊大喊大叫時(shí)，肖恩卻能保持冷靜并給予幫助，對(duì)此賴斯心懷感激。最了解賴斯的人說，對(duì)他而言，訓(xùn)練大腦和訓(xùn)練身體同樣重要。他談到了保持心態(tài)穩(wěn)定的重要性，以及焦慮如何影響運(yùn)動(dòng)員。

上賽季歐冠對(duì)陣皇馬的比賽是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。賴斯打進(jìn)了兩個(gè)精彩的任意球，這引發(fā)了媒體頭條報(bào)道，貝克漢姆、杰拉德和蘭帕德也在社交媒體上直接向他發(fā)消息稱贊。但不僅是因?yàn)檫@個(gè)，還因?yàn)樵谒姆种粵Q賽次回合，在伯納烏的高壓環(huán)境下發(fā)生的一件事。

賴斯開場不久就被判罰點(diǎn)球，這可能會(huì)改變比賽的局勢。他被認(rèn)定拉倒了姆巴佩，并被出示黃牌，如果阿森納晉級(jí)，這張黃牌會(huì)讓他錯(cuò)過半決賽首回合。

但與很多球員不同，賴斯沒有激烈爭辯，任由情緒失控，而是異常冷靜地向裁判解釋這不是犯規(guī)。

他周圍一片混亂，姆巴佩對(duì)著裁判大喊大叫，但賴斯保持專注，主裁在VAR檢查后，走到場邊監(jiān)視器查看。結(jié)果不僅點(diǎn)球判罰被推翻，黃牌也取消了，阿森納最終贏得了比賽。賴斯兩回合比賽均當(dāng)選全場最佳球員。

上個(gè)月，阿森納在伊蒂哈德球場輸給曼城，似乎將英超冠軍主動(dòng)權(quán)拱手讓給對(duì)手。鏡頭掃向球員時(shí)，有的球員用球衣蒙住臉，有的失望地癱倒在草坪上，而蹲著的賴斯站起來，倔強(qiáng)地?fù)u了搖頭，對(duì)厄德高說：“還沒結(jié)束?！?/p>

這一幕后來被阿爾特塔提及，奪冠后賴斯自己也提到此事。“我告訴過你們所有人……現(xiàn)在結(jié)束了，” 他發(fā)文寫道。最后一輪比賽，阿森納球迷也唱起了新的助威歌：“他說還沒結(jié)束，他說還沒結(jié)束：德克蘭·賴斯，他說還沒結(jié)束，” 他們齊聲高唱。這句話已成為球隊(duì)的戰(zhàn)斗口號(hào)。

用表現(xiàn)證明1.05億英鎊物有所值

賴斯也非常善于社交。奪冠后的第二天凌晨5點(diǎn)，有人看到他和其他阿森納球員在酋長球場外閑逛，還和球迷合影，這并不讓人意外。

比如，他還喜歡玩問答游戲。在西漢姆聯(lián)時(shí)，周五晚上是四對(duì)情侶的問答之夜：賴斯和他的伴侶勞倫·弗萊爾、芒特和他的女友、瑞安·弗雷德里克斯和他的女友，以及弗雷德里克斯的妹妹和她的男友。問答環(huán)節(jié)有音樂、圖片和視頻題目，最后一名要接受音樂懲罰，很不幸，賴斯經(jīng)常是最后一名。

弗雷德里克斯調(diào)侃他唱歌不好聽，但這并沒有阻止賴斯參加電視節(jié)目演唱《賴斯，賴斯寶貝》。賴斯確實(shí)很有娛樂精神，他也越來越喜歡時(shí)尚、攝影，和凱恩一樣，他還喜歡高爾夫。他對(duì)高爾夫球手以及其他運(yùn)動(dòng)員在比賽中所需的強(qiáng)大心理十分著迷。

盡管性格外向，但賴斯與身邊的人關(guān)系緊密。包括父親肖恩、母親斯蒂芬妮、兩個(gè)哥哥喬丹和康納。喬丹曾是有前途的足球運(yùn)動(dòng)員，但因背部受傷職業(yè)生涯被迫中斷，康納和賴斯的老友亞歷克斯·王爾德與肖恩一起幫忙打理賴斯的職業(yè)生涯。賴斯沒有聘請經(jīng)紀(jì)人，這在如今并不少見。

賴斯深知利用微小優(yōu)勢的重要性，希望自己逐年進(jìn)步。2024年1月在迪拜的一次訓(xùn)練營中，阿森納定位球教練尼古拉斯·喬弗把賴斯拉到一邊，首次建議他主罰角球和任意球，賴斯很驚訝，他甚至都沒想過這個(gè)，還懷疑自己的傳球是否夠好。

他花了數(shù)小時(shí)練習(xí)完善，意識(shí)到雖然自己仍渴望進(jìn)更多球，但在這個(gè)愈發(fā)注重?cái)?shù)據(jù)的運(yùn)動(dòng)中，這是提供助攻的一條途徑。

這也進(jìn)一步增強(qiáng)了賴斯認(rèn)為自己是球隊(duì)核心的信心。他并不缺乏這種自信，對(duì)于阿森納為他支付的1.05億英鎊轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)，他也一笑置之——盡管他承認(rèn)最初這讓他困擾，還會(huì)去查看社交媒體上的評(píng)論。他以前在社交媒體很活躍，但現(xiàn)在不了。阿森納球迷唱著他們半價(jià)就得到了他，但賴斯也意識(shí)到俱樂部在他身上花了大價(jià)錢，自己需要證明這筆錢花得值。

“煎餅俱樂部” 與瓜迪奧拉的罕見失誤

在阿森納，賴斯與包括體能教練薩姆·威爾遜和營養(yǎng)師湯姆·格里森 - 布朗在內(nèi)的一系列工作人員合作，他稱贊格里森 - 布朗改變了自己的飲食，他還加入了 “煎餅俱樂部”——一群堅(jiān)信比賽日吃煎餅有好處的球員。對(duì)于下午5點(diǎn)30分開球的比賽，愛吃甜食的賴斯說他經(jīng)常分兩次吃掉多達(dá)八個(gè)煎餅，上面淋滿糖漿和蜂蜜。

格里森 - 布朗甚至用給他起的昵稱來稱呼賴斯，津琴科稱賴斯是匹 “馬”，因?yàn)樗@人的奔跑能力。津琴科還會(huì)給賴斯發(fā)駿馬奔騰的表情包。

卡拉菲奧里說他加盟阿森納時(shí)，對(duì)賴斯的力量感到震驚。盡管賴斯身體素質(zhì)出色，但他不是健身狂人。賴斯會(huì)完成必要的訓(xùn)練，但健身并非他日常訓(xùn)練的重點(diǎn)。

他主要專注于加強(qiáng)腿部肌肉，尤其是腘繩肌，而且他在這方面有著非凡的柔韌性和活動(dòng)范圍。這甚至讓他能以不尋常的姿勢進(jìn)行防守。

毫無疑問，賴斯本賽季將自己的比賽水平提升到了一個(gè)新高度。尤其是在困難時(shí)刻，有時(shí)感覺他獨(dú)自扛著阿森納前進(jìn)。他的觸球熱區(qū)覆蓋球場中路，而且他能勝任多種角色也有所幫助。

熱區(qū)圖

本賽季，由于蘇維門迪狀態(tài)不佳，賴斯稍稍克制了自己的進(jìn)攻本能，更多地扮演防守型中場的角色。然而，如熱區(qū)圖橙色部分所示，他的影響力巨大。

賴斯的職業(yè)生涯始于全能型8號(hào)位中場，后來先在切爾西改打中后衛(wèi)，他研究特里的比賽片段，試圖效仿他勇敢地飛身救球，之后又回到中場。

在西漢姆聯(lián)，他會(huì)向中后衛(wèi)詹姆斯·柯林斯請教，中場球員兼隊(duì)長諾布爾也對(duì)他悉心指導(dǎo)，因?yàn)橹Z布爾意識(shí)到他是個(gè)特殊的天才。在阿森納，賴斯對(duì)16歲的道曼也扮演了類似的角色。

最近，賴斯再次被安排在6號(hào)位，這似乎正成為他最適合的角色，尤其是因?yàn)榘柼厮徒叹毥M注意到，賴斯能力提升的一個(gè)方面是他觀察和解讀比賽的能力。過去，教練們往往更關(guān)注他的身體素質(zhì)。

心理學(xué)家稱之為 “專注強(qiáng)度”，賴斯展現(xiàn)出高度的警覺和專注。他的觸球次數(shù)很多，這是阿森納戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵，而且如今他很少倒地鏟球。

賴斯還提升了自己的傳球能力。2022年，瓜迪奧拉在考慮引進(jìn)卡爾文·菲利普斯還是賴斯時(shí)，選擇了前者，以4500萬英鎊從利茲聯(lián)簽下菲利普斯，因?yàn)樗J(rèn)為菲利普斯傳球范圍更廣，觀察比賽能力也更強(qiáng)。這是瓜迪奧拉罕見的失誤，后來他試圖與阿森納競價(jià)簽下賴斯來彌補(bǔ)，但為時(shí)已晚。

那時(shí)，阿爾特塔已經(jīng)做了很多工作，確保賴斯一心想為他效力。賴斯也全身心地去了解他的新教練，觀看亞馬遜的《孤注一擲》紀(jì)錄片系列，并向包括薩卡在內(nèi)的英格蘭隊(duì)友咨詢。

正是阿爾特塔的干勁和對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注吸引了賴斯。他清楚每場比賽自己的角色。他知道在阿爾特塔手下自己會(huì)有所提升。到目前為止，一切都按計(jì)劃進(jìn)行，但他最大的挑戰(zhàn)還在后面，先是對(duì)陣巴黎，之后要隨英格蘭征戰(zhàn)世界杯。